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結婚是人生重要大事，豈料老公貼心想給驚喜卻成驚嚇！日前有對日本新人即將舉辦婚禮，新郎知道新娘平時喜歡韓國超人氣女團「TWICE」，為了給老婆1個婚禮驚喜，他特別委託日本節目《ZIP!》，希望能請到TWICE當婚禮的特別嘉賓。因此TWICE全體成員悄悄飛到夏威夷，驚喜現身這對日本粉絲的婚禮，不過當TWICE突然出現在婚禮登場時，新娘卻瞬間傻眼，皺了眉頭臉垮了下來，沒露出一絲喜悅，尷尬表情引起網友熱議。日本節目《ZIP!》特別幫忙邀請到TWICE擔任日本粉絲的婚禮嘉賓，當天TWICE身穿水藍色禮服，一出場讓眾人相當驚訝。不過，新娘一看到偶像，卻一點也不激動，反而是皺了眉頭，表情十分尷尬，沒有一絲開心的感覺，連主持人都驚呼「新娘的反應好平淡！」之後TWICE成員獻花給新娘，並獻唱日文新歌《HAPPY HAPPY》祝福新人，新娘這才勉強擠出一點點笑容，在事後新娘受訪時透露，「真的嚇了一跳，因為太驚嚇了完全說不出話來，真的成為1個無法忘記的婚禮」。節目播出後，新娘的表情意外成為亮點，不少網友留言表示「天呀！我覺得新娘好可憐」、「有哪個新娘會想要婚禮被搶風采？」、「感覺新郎才是TWICE粉吧」。在人生中最重要的婚禮上，每個新娘都希望自己是整場最美的焦點，TWICE這9為仙女突然現身完全搶走了新娘風采，這也難怪新娘笑不出來，讓人不禁嘆「新郎真的是犯下大忌了！」實習編輯／吳允芊更多 TVBS 報導踩到地雷！小S當眾吼大S全名 怒嗆「沒水準」 國師鐵口明星分手「還會有」 8巧合下對可能是他們 對比28年前！謝金燕「變臉」美麗再升級 真相曝光 蕭敬騰Bo妞表情神同步 金曲同框照笑翻所有人

工商時報【陳欣文╱台北報導】回顧上半年台股基金績效表現，135檔台股基金中有86檔打敗大盤，整體平均績效11.07％，也勝過大盤的10.76％，其中群益長安、德信數位時代、安聯台灣科技、安聯台灣智慧等四檔表現最佳，均有超過兩成的報酬率。展望第三季台股表現，投信法人認為隨著中美貿易談判轉向正面方向，隨電子業拉貨與暑假消費旺季到，台股反彈可期。據統計，今年以來各類台股基金中以一般股票型基金表現最佳，其次為科技類股票基金，相較台股上半年加權指數10.76％的漲幅，各類台股基金平均績效均超越大盤。群益長安基金經理人王耀龍表示，展望台股後市，第三季無論是題材面或基本面均相對正面，更是電子業拉貨以及新品題材發表的旺季，預期資金動能將陸續發揮，盤勢表現可望回歸基本面。選股方向，以基本面趨勢及獲利佳、股價基期及本益比低、籌碼越乾淨越好。復華投信表示，儘管之前中美貿易戰僵局使全球經濟動能放緩，但Fed可望降息的利多支撐風險情緒，但貿易戰朝正向發展的話下半年景氣止穩，並反應2020年企業獲利成長動能再加速，股市仍有上漲空間；由於台股仍有許多成長性佳、競爭力強之個股，建議可中性偏多持股因應。展望下半年看好類股，凱基投信總經理高子敬提出六大投資主軸：新能源、電動車、聲學、航太、生技醫療及5G產業。5G產業雖然受到中美貿易摩擦影響，布建時程稍有遞延，但仍將啟動周期循環，加上5G需求面廣泛，產業前景備受看好，是投資策略中相對屬於攻擊型族群；此外，新能源、電動車及航太類股因產業周期較長，訂單能見度相對明朗，市場需求也穩定，建議可列為防禦型族群。統一中小基金經理人林世彬表示，綜合短周期景氣循環及國內外資金面研判，台股第三季有反彈契機，根據過去歷史經驗，經濟處於成長階段，台股加權指數以本淨比（P/B）1.5倍至1.7倍對應，估計約落在10,100至11,100點區間震盪。著眼長線趨勢，看好人工智能、物聯裝置、5G布建及移動裝置新應用將為台股帶來商機。

大陸知名武打明星張晉，是港星蔡少芬的老公，最近夫妻倆才宣布，懷了第三胎，其實張晉跟蔡少芬，是2003年因戲結緣、愛情長跑至今16年，這幾年張晉從配角變主角，但老婆始終是他的後盾，還會在受傷時幫忙擦藥。電影「九龍不敗」：「兇手故意把屍體放在這裡，分明是像我們警隊宣戰，我相信一定會有第4次。」張晉飾演警察，在新片「九龍不敗」，大展拳腳功夫，還要跟拳擊手對打，受傷在所難免，不過背後總有一雙支持他的手，就是老婆蔡少芬。記者vs.影星張晉：「(可能受傷回家，幫你擦藥嗎)，有有有，這個妳都猜到了，這已經是最大支持，比如說皮外傷貼一下膠布啊，內傷就幫我理療一下。」說起張晉，從小練武術，從替身做到幕前演員，知名度逐漸往上升，尤其2013年演出「一代宗師」裡的馬三，建立起能打又能演的形象，不過剛開始名氣不及老婆，的確讓他很在意。記者vs.影星張晉：「(大家都叫你蔡少芬老公，你真的很介意嗎)，最初一定會，但後來覺得沒所謂，也由不得我去介意，介意都沒有用，太多張嘴。」張晉跟蔡少芬，2003年拍攝「水月洞天」，因戲結緣展開追求，不過張晉自爆，最早還被蔡少芬拒絕3次，後來兩人2008年結婚，愛情長跑至今16年，互動超有愛。夫妻倆上實境秀，互動很甜蜜，被網友巧遇閃瞎一票粉絲，最近更宣布懷孕第3胎，而兩個女兒也貼心。影星張晉：「我大女兒有一次就說，這個(傷口)是不可以破水的，她知道這個常識，因為見我留的傷口太多了。」從幕後轉戰幕前，從配角演到主角，靠著拳腳功夫 打響名聲，張晉不只事業運大開，連家庭婚姻，也是令人稱羨的勝利組。更多 TVBS 報導兒媳淚訴：抱不動孫子…67歲洪金寶坐輪椅近照曝光 成龍睽違16年推新唱片 周華健驚喜現身 洪金寶外出靠輪椅代步 兒媳落淚「連孫子都抱不動」 張晉問「肚子裡是不是有個人」 45歲蔡少芬認了懷孕

生活中心／綜合報導不少人每天一杯手搖飲料已成為習慣。就有人在PTT上發文詢問「有人成功戒掉手搖杯嗎？」而一位網友回覆了親身的經歷，讓不少人直呼：「有笑有推」。▲原PO分享了自身故事。（圖／翻攝自PTT）該網友表示，自己小時候打完球都會去買一杯20元的大杯全糖紅茶，由於零用錢少，隨便路邊攤的就喝得很開心，上國中後零用錢多了，開始接觸其他種類，梅子可樂、珍奶、布丁奶茶之類的，打完球就是來一杯，全糖沒在怕。高中後還會挑牌子喝，當時最愛50嵐，潮！然後看同學喝半糖，覺得很有個性，自己也就跟著改喝半糖，發現真的不錯，直到上了大學，沒零用錢了，自己打工那時體會到賺錢不易，為了賺錢只喝水，朋友在揪買時，我就唬爛說喝水比較好，營造自己很健康的形象，不知不覺，我在大學就把手搖杯給戒了，也省了很多錢。▲手搖飲料是許多人的最愛。（示意圖／資料照）一直到了出社會接近30歲，只要看到朋友喝手搖杯，原PO就會問：「看到前面那台寶馬沒有？」你要是戒掉手搖杯搞不好就買一台了，但每個人都會不以為然反問：你喝嗎？原PO回答:不喝，他們又繼續嗆：那你寶馬呢？原PO就回道：「最近小弟的new march出車禍，擋風玻璃換掉，隔熱紙重貼，原廠報價2000元小弟覺得有點貴，請問大哥大姐怎麼看？謝謝」。而故事曝光後，讓許多人笑噴，紛紛留言「還是老梗好笑」、「廢得恰到好處」、「最後一段害我嘴角失守」、「這梗真的看一次笑一次」、「雖然猜到了但還是笑了」、「我居然認真看完」、「這梗大概可以玩20年」。更多三立新聞網報導公共廁所沖水按鍵怎麼按 網友狂推：用手按真的超髒！雙宋離婚／結束2年短命婚閃離 雙宋選擇離婚調解原因曝光童年幫外婆買雞蛋回家全破爛 劇情超展開真相超爆笑歲月真的能累積財富 他靠複利十年存20元網笑：可喜可賀

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

娛樂中心／綜合報導一年一度的華語樂壇年度盛事，「第30屆金曲獎」頒獎典禮在今（29）日晚間於台北小巨蛋隆重登場，今年入圍最佳樂團的分別有南瓜妮歌迷俱樂部、閃靈、落日飛車、血肉果汁機、旺福、美秀集團、Tizzy Bac等，雖然每一團的出道時間相差有好一大段距離，卻也為台灣華語樂團注入更多元的新曲風。▼▲何韻詩和閃靈一起參加金曲獎。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影、翻攝自Hami Video）稍早最佳演唱組合、最佳樂團兩獎項，皆由亞洲女子天團S.H.E頒發，最後在激烈競爭下，由閃靈樂團榮獲本屆最佳樂團獎，而香港歌手何韻詩不只和閃靈一起走紅毯，整晚也都坐在台下力挺到底，穿著全黑配上黃色長風衣的她不僅閃亮醒目，同時也呼應了反送中的議題。閃靈主唱兼立委的林昶佐得獎感言除感謝母親，還不忘感謝中正萬華的朋友，最後更大呼「香港加油台灣萬歲！」▼▲何韻詩廣告時間喊話。（圖／讀者提供）頒獎結束後，進入廣告時間，現場何韻詩也站在位置上拿著麥克風對大家說著台語「我是何韻詩，我愛台灣！」隨後又轉為國語聲道，開心表示「非常感謝可以來到這裡，因為我本來就是跟閃靈也是這幾年才認識，非常感謝他們其實很大膽，找一個香港歌手來唱一首台語歌」，更以合唱歌曲《烏牛欄大護法》為例，解釋說道：「我真的謝謝你讓我在這裡說兩句，因為真的其實這首歌它是在講希望，也是講這個時代，那希望在這裡如果有任何的年輕人，你們在為這個時代在抗爭、努力堅持的話，我希望堅持下去，我會陪著你們，還有香港的所有人，希望你們每一個人守住台灣守住香港！」一番話還沒講完立刻引發台下歡聲雷動的大大共鳴，令人感動。更多三立新聞網報導金曲獎／恭喜信嫂？蔡依林被喊「孩子的媽」超甜原因曝金曲獎／嘻哈首摘歌王寶座！陳珊妮曝Leo王贏在「這點」金曲獎／許富凱六度摃龜！笑完坦言好想哭…：讓大家失望了都放棄了！孫盛希攀金嚇瘋…竟忘蔡依林「主動開槓」聊什麼

當前由五G、AI新興科技、驅動體感科技的多元應用，進而引爆全球體感數位人才需求。為解決產業人才不足的問題，經濟部加工處提早布局系列培訓課程，並於昨（廿八）日在高軟園區舉辦「體感科技‧數位圖學論壇」。為激盪產學交流，活動特別結合菁英選拔、人才媒合與技術論壇，其中技術論壇還邀請到台灣繼李安導演之後第二位得到奧斯卡獎的馬萬鈞博士，分享臉部捕捉特寫技術，還邀請夢想動畫林家齊創辦人、固態記憶莊定一創辦人等，與參加競賽的年輕學子深度交流。加工處黃文谷處長表示，為促進體感科技、數位娛樂等新興產業的發展，加工處透過「培育」（訓練課程）、「試煉」（產學合作）、「媒合」（就業媒合）等三階段作法，積極協助業者培育高創價數位人才。該活動透過全台菁英作品徵件與篩選，最終由十二校團隊進入最終評選，並邀馬萬鈞博士及多位代表體感科技新世代產業發展領軍代表的評審鑑定下，選出五組優秀的團隊與作品，金獎為中山醫學大學作品《應用於放腫科之影像器官圈選系統》（見上圖）、銀獎為朝陽科技大學作品《FARM73放輕鬆-多人體感技術之銀髮族健康促進系統》、銅獎三名分別為文藻外語大學作品《澄鏡》、清華大學作品《VR手持式物件追蹤系統》、朝陽科技大學作品《御果子日文學習遊戲》，智崴特別獎為實踐大學高雄校區作品《斯普利特》。

【早安健康／許秉毅、許慧雅、梁靜于】在許多人的觀念裡，肥胖只是個關乎美醜的外貌問題。但就健康而言，肥胖會誘發糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、腦中風、逆流性食道炎、痛風、膽結石、脂肪肝、多囊性卵巢症候群、不孕症及退化性關節炎等疾病。  肥胖的人發生乳癌、大腸癌、食道癌、胰臟癌、子宮頸癌及攝護腺癌的機率也較常人為高。研究發現，重度肥胖的人的壽命也較常人明顯較短。因此，肥胖可說是百病之源。1997年，世界衛生組織也明確把「肥胖」定義為一種疾病。  肥胖是百病之源  很久以前，醫學界就注意到，肥胖的人全身有許多器官都呈現發炎現象。近年來的一些研究發現，肥胖者的血液中存在許多引起發炎的物質。這些引起發炎的物質來自肥胖者的白血球，原本是用來對抗外來的病菌，但卻散在全身的血液中，攻擊各種正常的細胞，對人體的健康產生慢性傷害。  例如，有一種引起發炎的物質叫腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor）」，它可殺死細菌和癌細胞，但也會破壞正常細胞膜上胰島素接受器的結構，讓胰島素接受器與胰島素結合的能力下降。人體的胰島素是由胰臟內的胰島細胞分泌，在與全身各種細胞上的胰島素接受器結合後，可以將血液中的葡萄糖帶入細胞內，供細胞使用。  當細胞上的胰島素接受器與胰島素結合能力變差時，原本一個胰島素就可以引發的帶糖反應，可能就需要兩個、三個，甚至更多的胰島素才能完成；這種現象就是所謂的胰島素抗性（insulin resistance）。長此以往，體內許多細胞的胰島素受體功能愈來愈差，胰島細胞所需分泌的胰島素愈來愈多，最後達到分泌極限，但所產生的胰島素量仍然不足將血中大部份的的糖份帶入各細胞來供細胞使用，導致血中滯留的糖太多，就會產生血糖過高的情形以及糖尿病。  肥胖不只影響體態，還可能無聲無息引發疾病！看下一頁了解更多  肥胖者體內的全身性發炎常是慢性的、低度的、無聲無息。但它就像是一團小火球，慢慢燃燒，燒上十年、二十年，最後引起全身各個器官的生病。這些循環在血管中發炎物質，還會引起動脈血管內壁的破漏（血管漏），使得血管中的膽固醇得以經由破裂縫隙滲入血管內壁，造成動脈硬化斑塊，導致血管阻塞。這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈，就會引起狹心症及心肌梗塞；如果發生在腦部，就會引起腦中風，令人不寒而慄。  為何肥胖的人血中會有許多發炎物質呢？研究顯示，正常人的細胞組織內有許多微血管供應其營養，當細胞組織內的脂肪細胞囤積過多脂肪而變得異常肥大時，會壓迫到這些微血管，引起血液供應不足及組織缺氧情形。久而久之，部分脂肪細胞會因缺氧而壞死，於是誘發體內的吞噬細胞進入脂肪組織清除壞死細胞，並引起一連串的發炎反應。這些發炎的細胞所釋出的發炎物質便會進入血中，進而引起全身的細胞發炎。   ▲脂肪組織可釋出發炎物質循環全身，造成全身慢性發炎，並引起各種疾病。  ☛ 選擇低GI的食物  低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖。不過，雖然蛋白質食物和脂肪等食物升醣指數低，但食用過多，還是會被轉化為膽固醇或三酸甘油脂貯存。  學界設定葡萄糖的GI值為100，再將各種食物以葡萄糖為標準，比較之後計算出其升糖指數。GI值能告訴我們，食物多快變成血糖，GI值越高，表示食物轉變成脂肪堆積的機會越高。同一種食物如果烹調方式不同，GI值也可能會改變，如洋芋片的GI值就要比水煮的馬鈴薯GI值為高。另外，含膳食纖維越多的同類食物GI值也會不同；如白米的GI值就遠比糙米為高。  低醣飲食能夠對對抗糖尿病甚至癌症！請繼續看下一頁～  簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像糖果、白米、蛋糕就是屬於高GI的食物。反之，使血糖速度較慢的食物，GI值就越低，像油脂和蛋白質就屬於低GI的食物。選擇低GI飲食，使體內胰島素上升較少較慢，就能減少體內脂肪形成。所謂低GI的食物，是指GI值低於55的食物，如番茄、芭樂、蔬菜、糙米、胚芽米、豆類、杏仁、核桃，它們較不會刺激胰島素快速分泌。高GI值的食物，是指GI值在70以上的食物，如西瓜、鳳梨、白米、白麵包、巧克力、洋芋片、蛋糕等，務必盡量節制，否則很容易就變成一個大「腹」翁（婆）。  研究發現，低醣飲食不但可以減重，還可以預防糖尿病、冠狀動脈疾病及高血壓，甚至還可以抑制癌症的發生。加拿大英屬哥倫比亞大學的侯教授（VW Ho）曾用一種容易發生乳癌的NOP老鼠分兩組來作研究，一組給予低醣飲食（醣類佔總卡路里量之15%的食物）；另一組給高醣飲食（醣類佔總卡路里量之55%的食物）。  一年之後，吃高醣飲食的老鼠有一半長出腫瘤，而吃低醣飲食的老鼠全部沒長腫瘤。這項研究也顯示，吃低醣飲食的老鼠血中的胰島素濃度比吃高醣飲食的老鼠血中胰島素濃度低。而韓國延世大學的金教授（SH Jee）也曾追蹤130萬人，長達十年。結果發現空腹血糖高（大於140毫克/dL）的人發生胰臟癌、肝癌和腎臟癌的風險比空腹血糖低（小於90毫克/dL）的人高。這些研究顯示，慢性高血糖對人體健康是極端不利的。  低醣食物可以減少飯後血糖的飆高及避免高血脂、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病和癌症的發生。  想控制血糖又想吃高GI食物？降低GI小祕訣，更健康的吃法請看下一頁！  ☛ 營養師的知識補給站  降低GI小祕訣  1. 酸味食物、高纖維：吃高GI食物時，可和酸味食物（例如醋）一起攝取；而高纖維食物能降低消化速度，有效避免血糖值迅速上升。  2. 避免飯後吃甜點：吃飽飯後血糖值正在上升，此時若再攝取含糖量高又精緻的甜點，只會讓血糖飆升更快，可改以適量低GI水果取代。  3. 少加工、簡單烹調：加工、烹調方式等都會影響GI值，像是生菜的GI值便比煮熟後的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。  總而言之，選擇低熱量、低GI的食物，並且細嚼慢嚥，透過GI值控制食物品質，搭配GL值來控制食物的份量，可以讓你吃得更輕鬆更健康。  地中海飲食  近年來，地中海型飲食被視為是健康的飲食方式，所謂地中海式飲食，是泛指希臘、西班牙、義大利和法國等地中海沿岸的國家，富含橄欖油、堅果、魚類、水果、豆類和全穀類的飲食風格。有醫學報導提出，地中海式飲食可降低罹患心血管疾病的風險和減緩失智症發生。  地中海式飲食的重點包括：   本文摘自《吃病：病從口入關鍵分析，教你正確的健康之道》／許秉毅（高雄榮民總醫院胃腸肝膽科主任）、許慧雅（現任高雄榮民總醫院營養師）、梁靜于／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞「牛肉麵+酸菜」罹癌？ 營養師破解一天能吃幾顆蛋 營養師一次解析綠茶兒茶素含量高 但不能取代水走路就能改善血流 這樣做效果更強健身喝乳清蛋白粉 加重腎臟負擔？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去